頑張らないダイエットに最適なのは?

頑張らないダイエットをまとめました。

ダイエットは頑張りすぎると失敗してしまいます。

 

ダイエットを成功させるには無理をしないことが大切であり、無理をしない頑張らないダイエットをすることによって、リバウンドのリスクも減少します。

 


頑張れば痩せるという事はありません。

 

逆に
頑張らなければ痩せないという事もありません。

 

大切なのは
あなたの肥満の理由に気づいて
ピンポイントな方法を選ぶことなんです。

 

頑張っても痩せない理由


頑張っても痩せない場合、そのほとんどが

 

基礎代謝が低下しているから

 

と言われています。

 

 

基礎代謝とは
何もしていないくても消費されるエネルギー効率の事です。

 

 

この効率が低いと、
いくらハードな運動をしても効果が激減します。

 

基礎代謝に必要なのは酵素

 

酵素は肝臓を適切に動かし健康も維持します。

 

ですが、20歳を過ぎてから減りはじめ、
30歳を過ぎたあたりで激減します。

 

これが中年太りの原因とも言われています。

 

3つの頑張らないダイエット

 

頑張らないダイエットで代表的なのは、酵素や青汁、ユーグレナなどの健康食品やサプリメントです。

 

酵素や青汁、ユーグレナが頑張らないダイエットに最適な理由


豊富な栄養素がバランスよく配合されている食品でありながら、酵素やパラミロンの効果でダイエットを目指せる事です。

 

頑張らないダイエットを成功させるには、
基礎代謝を意識しながら
必要な栄養素をまんべんなく摂取することが必要になります。

 

酵素や青汁、ユーグレナには多種多様な栄養素が含まれています。

 

また、外部からの酵素補給による基礎代謝UPにより、運動をした際の脂肪消費効率も別物になります。

 

当サイト編集部では
以下の食品を組み合わせて行う頑張らないダイエットを推奨します。

 

頑張らない酵素ダイエットで基礎代謝を上げる!

ご飯の代わりに酵素ドリンクを飲んで行うダイエットです。3食を全て酵素ドリンクに置き換えることは不要で、1食だけを酵素ドリンクに置き換えます。昼食を酵素ドリンクに置き換える人が多く、朝食や夕食は普段通りの食事を食べます。酵素ドリンクには人間の生存に欠かせない必須アミノ酸が豊富に含まれています。必須アミノ酸は体内では生成することはできませんが、酵素ドリンクを飲むことによって、必須アミノ酸を補給することが可能です。基礎代謝を上げる効果が期待できるので、日常的な歩行などでの消費効率も大きく変わるとされています。
>>産後のダイエットも可能な酵素ドリンクを見てみる

頑張らないユーグレナダイエットでパラミロンの効果を!

他のダイエット法と同様に、1食分の食事をユーグレナに置き換えることによって行うダイエットです。ユーグレナはミドリムシのことで、ミドリムシは動物的性質と植物的性質を併せ持っています。ユーグレナには酵素と同様に必須アミノ酸が豊富に含まれており、青汁と同様にビタミンやミネラルも豊富です。
ユーグレナは酵素と青汁の両方の栄養素が含まれていますので、頑張らないダイエットには特に最適です。置き換えダイエットが初めての人はユーグレナダイエットがオススメで、無理のないダイエットが可能になります。ユーグレナのサプリメントは、安いものであれば、お試しセットを500円程度で購入することができます。

パラミロンで痩せる?

パラミロンという成分はβ1,3-グルカンという物質が凝縮されています。
これはコレステロールを減らす作用があり、抗酸化作用を持つためデトックス効果があるとされています。

 

余分な脂肪を吸着して排出してくれるのでダイエット成分としても注目されています。

 

加えて

  • ストレス軽減
  • 糖尿病改善
も期待されており成人病予防としても注目されています。

 

メタボ患者のユーグレナ摂取により
2ヶ月で17%の脂肪が減少した実証実験もあります。

 

>>ユーグレナのお試しセット一覧を見てみる

 

頑張らない青汁ダイエットで必要な栄養を補給!

酵素ダイエットと同様に、1食分を青汁に置き換えることによって行います。青汁には緑黄色野菜の成分が豊富に含まれており、ビタミンとミネラルが豊富であることが特徴です。ビタミンやミネラルはお肌を綺麗にするために欠かせない成分であるため、青汁ダイエットはダイエットだけでなく、美肌の効果も期待できます。肌を美しくして痩せたい人は、青汁ダイエットが最適です。

 

パラミロンのダイエット効果

パラミロンの効用として、毒物を体外に排出するデトックス効果があげられます。このパラミロンは、地球上においてユーグレナ(ミドリムシ)にしか存在しない貴重なものです。初めはミドリムシという名前を聞いて摂取するのに躊躇してしまいましたが、昆布や海苔と同じ藻の一種です。ダイエット効果ですが、パラミロンの働きとして、余計な脂肪を吸着吸収し便として排出してくれるということで便秘解消には確かに効果があるようです。便秘の人の腸内には、肥満の原因である脂肪細胞がこびりついており、この脂肪も排出してくれるのでダイエット効果があるとも言えると思います。

 

しかし、私も便秘症なので下剤を試すことはありますが、便秘が解消されたからといって痩せたというわけではありません。今まで溜まっていたものが排出されることにより体重の減少はみられるかもしれませんが、本当のダイエットとは意味が違います。やはりパラミロンのダイエット効果があったという方は、パラミロンの服用とともに、毎回の食事の量を適量に抑え、簡単な運動も平行して行っていらっしゃる方です。パラミロンを服用し始めたら落ち着いた気持ちで食事が出き、自然と食事の量が減ったという声もありましたが、パラミロンの服用だけでのダイエット効果は期待できないのではないでしょうか。

 

青汁でダイエットできる理由

青汁と聞くと健康に良い飲み物だというイメージをお持ちの方が多いでしょう。しかし実際には健康だけでなく美容やダイエットにも効果を発揮するので、健康的なダイエットを目指す方には青汁をおすすめします。
青汁でダイエットが実践できる理由とは、腸内環境を改善する効果にあります。青汁にはケールや大麦若葉、明日葉などの栄養を豊富に含んだ原材料が使用されています。商品によっては他にも多くの原材料が使われているため、普段の食生活では摂取が難しい栄養も手軽に補えるようになっています。これらの原材料から抽出された成分には腸内環境を整える作用があり、便秘を解消する効果につながります。ダイエットを成功させるためにはこれまでの体質を改善する必要があるため、まずは腸内環境を改善して痩せやすい体質に整えておきましょう。
青汁でダイエットができる理由は他にもあります。朝食と青汁を置き換えることで、食事による摂取カロリーを大幅に減らすことができます。青汁には栄養が豊富に含まれていますから、朝食と置き換えても栄養状態を心配する必要はないでしょう。
最近では飲みやすい味の青汁が数多く販売されているので、初めてチャレンジする方も安心して始められます。

 

酵素以外でも基礎代謝を上げれば頑張らないダイエットは可能?

酵素補給以外でも基礎代謝を上げる方法はあります。それは適度な運動(有酸素運動)です。代謝機能を向上させるには、適度に汗をかき、体を動かし、脂肪を燃焼させることで、体をひきしめることにもなり、また、脂肪などがつきにくい体にできると考えられています。過度な運動をしてしまうと、体に対して負担も大きくなってしまうため、ウォーキングや、軽いランニングなど運動が苦手な方でも無理なく始められる自分のペースで始めるといいでしょう。
定期的に運動をすることにより、体調を整え、血流の改善、また代謝機能の維持、向上につながります。
また、それに加えて軽く食事制限などをしてみることで、さらにダイエット効果も期待できるでしょう。極端に、食事制限をしてしまうと、これも体調不良を招くことになります。そのような状態にならないために、栄養バランスなども考慮しつつ、無理なく食事制限をすることも大切です。ダイエットは継続していくことが大切です。そのため体にあまり負担がかかるようなダイエットをするよりも、自身のペースで無理なく続けられるダイエット法を考えることが大切です。
ですが、そもそも頑張ることになる可能性が大きいので運動する方法はなんとも言えないのが本音ですね。

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