産後こそ頑張らないダイエット

妊娠で体重が増え、産後もなかなか体重が落ちないという方も少なくはないようです。

 

しかし、産後にダイエットを行うと言っても、産後は特に授乳を行っていると、栄養をしっかり摂らなければいけないので、厳しい食事制限のダイエットは行うことができません。
また、体もまだ元の状態に戻っていないので、激しい運動も行わないほうがよいでしょう。

 

 

産後は、無理のない程度に頑張らないダイエットを行ってみてはいかがでしょうか。

 

産後の頑張らないダイエット方法とは、
骨盤矯正、酵素ダイエット、チラコイド、フルーツダイエットです。

 

 

出産や妊娠をすると骨盤がゆがんでしまい、そのことが太る原因になるといわれています。

 

酵素ダイエット

1日1食を酵素ドリンクなどの酵素食品に置き換えるダイエット方法です。
酵素ダイエットのメリットとは、酵素は非常に栄養価が高い成分なので、1食を酵素食品に置き換えても栄養不足になることはありません。
母乳に大切な栄養をしっかり摂りながらダイエットを続けることができます。

 

酵素には、デトックス効果もあるので、便秘やむくみの解消などの効果も期待することができます。

 

チラコイドダイエット

チラコイドには、食欲をコントロールする効果や、血糖値の上昇をゆるやかにし、脂肪を溜めこまないこと、糖分の吸収を抑制する効果などがあるので、チラコイドを摂ることでダイエット効果を期待することができます。
チラコイドは、サプリを摂ると効果的に摂ることができます。
>>頑張らないダイエット【チラコル】

 

フルーツダイエット

フルーツは体に良い効果があるので、美味しく食べながら栄養も摂取でき、しかもダイエット効果を実感することができるという点です。
>>>フルーツタイエットの全て

 

頑張らない骨盤矯正

無理なく自宅で手軽に行うことができるストレッチなどです。

 

また、最近は、産科でも骨盤矯正のための運動を行っているところもあるので、利用してみるのも良いかもしれません。
骨盤を矯正するためのベルトなども販売されているので、利用してみてはいかがでしょうか。